Cara Mengatasi Kecanduan Web Anda dan Memimpin Hidup yang Sehat

Kecanduan

Otak burung
Dalam kasus ekstrim, kecanduan web dapat menyebabkan penyusutan permukaan otak sebesar 20%. Tingkat penyusutan ini biasanya diamati pada pecandu kokain.
Hal ini diamati bahwa pecandu web menghabiskan sebagian besar waktunya di depan layar komputer, hanyut ke kebiasaan tanpa berpikir berselancar di Web tanpa tujuan yang jelas. Bentuk kecanduan web yang umum diamati adalah perjudian on-line, cybersex, dan kecanduan hubungan cyber.

Bahkan jika Anda tidak menikmati perjudian atau domino99 kegiatan lainnya secara on-line, menghabiskan waktu di Web tanpa tujuan itu sendiri merupakan kebiasaan yang berbahaya. Web adalah salah satu jaringan yang kuat, yang memegang potensi untuk membuat Anda terus terhubung berjam-jam. Andalah yang harus memutuskan apakah akan bergerak dalam lingkungan selancar bersih tanpa henti atau membebaskan diri dan menghabiskan waktu berharga Anda untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat. Berikut ini adalah cara mengatasi kecanduan web.
Cara untuk Mendapatkan Over Web Dependancy
Menerima bahwa Anda kecanduan Web adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya. Kecanduan web adalah salah satu bentuk kecanduan yang paling berbahaya, karena, pada awalnya, Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda adalah pecandu. Karena ini adalah fenomena yang relatif baru, belum banyak penelitian yang dilakukan dari sudut pemahaman pengaruhnya terhadap kesehatan kita. Analisis rutinitas sehari-hari Anda, dan periksa apakah Anda benar-benar kecanduan Web. Baru setelah itu Anda bisa mengambil beberapa langkah positif untuk mengatasi kebiasaan ini.
Latihan, Pergilah Berjalan-jalan

Mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya di rumah cenderung kecanduan web. Anda harus terus melibatkan diri sendiri atau menghabiskan waktu di luar rumah. Mereka yang tidak banyak yang harus dilakukan setelah pulang ke rumah setelah bekerja cenderung menghabiskan lebih banyak waktu berselancar di web, daripada melakukan sesuatu yang produktif, yang harus dihindari. Belajar untuk menjaga diri tetap sibuk melakukan sesuatu yang produktif atau positif adalah kunci untuk mengatasi kecanduan web. Dengan mengikuti aktivitas fisik seperti berolahraga, berjalan-jalan ke taman terdekat, atau berolahraga di fitness center, dapat membantu mengalihkan pikiran dari Web. Berjalan-jalan membantu meringankan pikiran dari stres sepanjang hari. Sebaiknya Anda memesan setidaknya beberapa saat untuk berjalan-jalan, di mana Anda didampingi oleh anggota keluarga, teman, atau bahkan hewan peliharaan.

Kembangkan Hobi

Mengembangkan hobi dapat membantu menjaga pikiran agar tidak berselancar di web. Memiliki hobi tidak hanya menyelamatkan Anda dari bahaya kecanduan web, namun juga memiliki pengaruh positif terhadap kehidupan Anda secara keseluruhan. Pikiran kita selalu membutuhkan sesuatu atau yang lain untuk tetap terlibat. Seseorang cenderung menjadi kecanduan jika dia belum belajar bagaimana melibatkan pikiran dalam sesuatu yang bermanfaat. Sebuah hobi bukan hanya gangguan atau penghalang dari kecanduan, ini bisa mengubah keadaan pikiran Anda dan membuat Anda lebih bahagia. Sebenarnya, jika Anda memiliki hobi, kemungkinan kecanduan web berkurang untuk sebagian besar di tempat pertama. Belajar memainkan instrumen, melukis, menyanyi, menari, dll, bisa sangat membantu menjaga diri Anda dalam kerangka berpikir positif. Waktu yang dihabiskan dalam berlatih seni adalah menghabiskan waktu dengan baik. Saat Anda melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai, pikiran menjadi santai dan lebih fokus. Sebuah hobi seharusnya tidak hanya membantu Anda menyingkirkan kecanduan, tapi juga mengubah pandangan Anda terhadap kehidupan.

Alokasikan Waktu untuk Menggunakan Internet

Mengalokasikan sejumlah waktu tetap untuk menggunakan Web pasti bisa membantu Anda mengatasi kecanduan. Ini adalah salah satu cara termudah untuk mengatasi kecanduan web. Awalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk mengurangi waktu Web Anda. Jika perlu, atur alarm untuk mengingatkan diri Anda tentang waktu yang dihabiskan di depan layar. Jika Anda memikirkannya, hampir 20 – 25 menit diminta untuk memeriksa kiriman, notifikasi, atau hal lain yang penting, on-line. Waktu tambahan yang Anda habiskan di Web setelah ini adalah apa yang menyebabkan kerusakan nyata.

Leave a Reply